La mue saisonnière : pourquoi tes cheveux tombent plus à certaines périodes
La mue saisonnière : pourquoi tes cheveux tombent plus à certaines périodes
Une brosse qui se remplit plus vite en automne, une chute qui revient un peu au printemps : voici ce qui se passe vraiment, et quand s'inquiéter.
Tu remarques plus de cheveux dans le drain, sur ton oreiller ou dans ta brosse depuis quelques semaines? Avant de paniquer, il y a de bonnes chances que ce soit ton cycle capillaire qui suit tout simplement les saisons.
Comme le reste du corps, tes cheveux se renouvellent sans arrêt. Chaque jour, plusieurs dizaines de cheveux terminent leur cycle et tombent pendant que d'autres repoussent. À certaines périodes de l'année, ce roulement s'intensifie pour une bonne partie de la chevelure en même temps, ce qui donne l'impression d'une chute plus importante.
Pourquoi ça arrive
Le déclencheur principal, c'est la lumière. La quantité de lumière du jour influence la mélatonine, une hormone qui joue un rôle dans la durée de la phase de croissance du cheveu (la phase anagène). Quand l'ensoleillement change de façon marquée, comme à la fin de l'été ou à la fin de l'hiver, une plus grande proportion de follicules bascule presque en même temps vers la phase de repos, puis vers la chute.
Il y a aussi un décalage à prendre en compte : entre le moment où un follicule entre en phase de repos et le moment où le cheveu tombe réellement, il s'écoule généralement deux à trois mois. C'est pour ça que la chute la plus visible arrive souvent un peu après le vrai changement de saison, pas exactement au premier jour de l'automne ou du printemps.
La plus marquée
Généralement entre septembre et novembre. C'est le contrecoup de l'été : la forte luminosité et l'exposition au soleil avaient prolongé la phase de croissance de plusieurs cheveux, qui basculent maintenant en phase de repos en même temps.
Plus discrète
Généralement entre mars et mai. L'allongement des jours modifie de nouveau la production de mélatonine. La chute est habituellement moins intense qu'à l'automne, mais suit la même logique.
cheveux perdus par jour, c'est ce qui est considéré comme normal, même en période de mue saisonnière. Le cheveu est un tissu vivant qui se renouvelle constamment.
Combien de temps ça dure
Une mue saisonnière typique dure de quelques semaines à deux ou trois mois, puis se résorbe d'elle-même sans intervention particulière. Ce n'est pas une perte permanente : les follicules qui se sont mis au repos vont recommencer à produire de nouveaux cheveux, comme avant.
Quand s'inquiéter : si la chute dure plus de six mois, si elle s'accompagne d'un éclaircissement visible ou d'une raie qui s'élargit, ou si elle survient en dehors de l'automne et du printemps sans raison apparente, ça vaut la peine d'en discuter avec un professionnel de la santé capillaire pour écarter une autre cause (thyroïde, carence, stress important, ou début d'une chute plus durable).
Comment traverser cette période
Tu ne peux pas empêcher la mue saisonnière, mais tu peux éviter d'en ajouter une couche avec un cuir chevelu mal entretenu.
Un cuir chevelu qui accumule des résidus retient plus facilement des cheveux déjà détachés à la racine, qui finissent par tomber en paquets plus visibles.
L'objectif est de débarrasser le cuir chevelu de l'accumulation sans le décaper, pour préserver son équilibre naturel.
Chaleur, colorations et manipulations serrées ajoutent un stress de plus à des follicules déjà en transition.
Certaines personnes font une cure de soutien nutritionnel de deux à trois mois, deux fois par année, au moment des changements de saison. Ce n'est pas nécessaire pour tout le monde, mais ça peut aider un terrain plus fragile.
En résumé
La mue saisonnière est un phénomène naturel lié à la lumière et au cycle du cheveu, pas un problème en soi. Elle touche surtout l'automne, un peu le printemps, et se résorbe généralement en deux à trois mois. Garder un cuir chevelu propre et bien entretenu aide à traverser cette période sans l'amplifier. Si la chute persiste au-delà de six mois ou s'accompagne d'autres signes, une consultation permet d'écarter une cause différente et de retrouver l'esprit tranquille.
Gisèle xx